テレビやインターネットで度々宣伝されている《しじみサプリメント》。
なんとなく健康に良いイメージをみなさん持たれていると思いますが、『実際にどんなふうに健康にいいの？』だとか『いろいろな種類が販売されていてどれを購入すればいいかわからない』と感じられている方も多いかと思います。
ここでは、おすすめの《しじみサプリメント》としじみの健康効果について紹介していきます。
５つのオススメしじみサプリメント
このページにたどり着いた方の中には、『しじみサプリメントの健康効果なんてすでに知っている』といった方も多いかとおもいますので、まずは当サイトでオススメしている５つの《しじみサプリメント》を下記の表にまとめているので良ければ参考にしてみてください。
| 商品名 | イメージ | 価格 | 入り数(g) | 全額返金保証 | 会社 |
|---|---|---|---|---|---|
しじみにんにく卵黄 |  | 1620円 (定期価格) | 60粒/約30日分 | 有り | ㈲マイケア |
しじみエキスＷのオルニチン |  | 980円 (キャンペーン価格) | 17g/約10分 | 無し | ㈱リアルメイト |
| やずやのにんにくしじみ |  | 2160円 | 62粒 | 無し | ㈱やずや |
| しじみにんにく |  | 1480円 | 60粒 | 無し | ㈱メディワン |
しじみの健康効果
《しじみ》というと、二日酔いに良いという印象が強いかと思います。これは実際にその通りで、しじみにはオルニチンが豊富含まれていて、オルニチンは肝臓の働きをサポートする効果があります。
その他にも、しじみにはバリン・ロイシン・イソロイシン・スレオニン・フェニルウアラニン・トリプトファン・ヒスチジン・メチオニン・リジンなどのアミノ酸や、鉄などのミネラル、ビタミンも豊富に含まれていてこれらは美肌効果を期待できる成分となっているで、女性にもオススメの食材となります。ではもう少し掘り下げてみていきたいと思います。
しじみに含まれるオルニチンが肝機能の働きを助ける
繰り返しになりますが、しじみにはオルニチンが豊富に含まれています。オルニチンはアミノ酸の一種で、アミノ酸の中でもたんぱく質を構成しない『遊離アミノ酸』一種となります。オルニチンは 血液の流れに乗って体中に運ばれます。もちろん肝臓にも運ばれます。
肝臓は私たち人間の体内でもっとも大きな臓器で、成人で1kg～1.5kg程度にものなります。肝臓は働き者の臓器で仕事内容は500種以上あり、多少ダメージがあっても自覚症状無しで働き続けます。そのため沈黙の臓器とも言われ、肝機能脳ダメージや不調は健康診断を受けて初めて発見されるケースも少なくなりません。
先程、肝臓の仕事は500種以上とお伝えしましたが、その中でも最も重要な仕事内容が《代謝》《貯蔵》《解毒》《胆汁の生成》の４種類となります。
《貯蔵》・・・肝臓は代謝によって作り出したエネルギーを貯蔵することができます。人間の臓器は睡眠中にも働き続けます。特に脳はぶどう糖を24時間365日必要とします。こいったい重要器官のエネルギーを肝臓は貯蔵するはたらきがあります。
《胆汁の生成》・・・胆汁は、胆汁酸とコレステロールから作り出され、脂質の消火、吸収をサポートする働きがあります。また、コレステロールを材料にすることで、血中のコレステロールの濃度を調整する働きもあわせ持ちます。
《解毒》・・・肝臓は体内に吸収された有害な物質を無毒化、つまり解毒する働きがあります。『オルニチンが肝臓の働きを助ける』というのはこの部分で、お酒のアルコールや、過度な運動によって発生するアンモニアを解毒する肝臓の働きをオルニチンがサポートしてくれます。
肝臓の解毒作用を強力にサポートしてくれるオルニチンですが、その他にも、ストレスの軽減や疲労回復の効果もあることがわかっています。
オルニチンで新陳代謝がアップ！女性にうれしい美肌効果も！
オルニチンは肝機能をサポートする他に、成長ホルモンの分泌を促進する働きもあります。そのため、顔のシミ・しわ・ハリ・肌荒れ等様々な肌トラブルにも一定の効果があると注目されている成分でもあります。
また、成長ホルモンはたんぱく質を合成して筋肉を作る働きがもあります。筋肉がつけば基礎代謝もアップすのでダイエット効果（痩せやすい身体）も期待できます。
しじみサプリメントのプラスアルファの栄養素と口コミ
しじみサプリメントはより効率的に栄養素を摂取できるように、しじみ以外にも様々な栄養素をプラスしている物が多数あります。
《にんにく》・・・疲労回復に必要なビタミンB1が豊富で滋養強壮にも効果や、血行促進効果があります。
《卵黄》・・・にんにく同様にエネルギー代謝や疲労回復に必要なビタミンB群、新陳代謝を促し美肌にも効果があるビタミンA、免疫力を高めるビタミンD等が含まれいます。
《すっぽん》・・・卵黄同様にビタミンB群が豊富にふくまれている他、脂肪酸の一種のリノール酸を多く含んでいるので、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧などの改善がきたいされます。
その他にもしじみサプリメントにはしじみ以外の栄養素をプラスしたものが多くあるので一度チェックしてみてください。
最後にしじみサプリメントの口コミを少し紹介しておきます
毎日、夜遅くまで仕事！すぐにぐったり疲れてしまっていましたが、しじみサプリのおかげで残業が楽になりました。
夫婦で山登りをしているのですが、しじみサプリに出会ってから体力的に厳しかった山が楽に登れるようになったような気がします。
毎日の仕事で疲労がたまり、栄養ドリンクが欠かせない生活でしたが、しじみサプリに出会ってから、栄養ドリンクを飲まなくても毎日元気に過ごせるようになりました。