《妊娠を予定している女性》《妊娠をしている女性》の強い味方葉酸。葉酸は、妊娠前～妊娠初期に積極的に摂取することで胎児の神経管閉鎖障害のリスクが低下するということで多くの方がご存じかと思います。
葉酸は普段の食事から摂取できますが、栄養バランスの整った食事を摂っていても、妊娠前～妊娠初期の女性は厚生労働省が推奨する葉酸量（食事からとれる食事性葉酸240㎍＋サプリメントに含まれるモノグルタミン酸型葉酸400㎍）には届きません。そこで、数多くのメーカーがより体内での利用効率が高い葉酸をサプリメントとして販売しています。
葉酸サプリメントは直接口にするものなので、「危険じゃないの？」「副作用はある？」「飲み方は？」等不安に思われる方も少なくないと思います。ここではそんな葉酸サプリメントの中から、楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの合計口コミ件数9年連続NO.1【mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ】にフォーカスしていきたいと思います。
【AFC】Mitete葉酸は危険！？ではありません
よく《mitete葉酸》《みてて葉酸》《afc葉酸》等と言われますが、正式な商品名は【AFC 30日分 葉酸サプリ】、名称は【葉酸加工食品】となります。以下、名が通ってるmitete葉酸サプリで話を進めていきます。
《mitete葉酸サプリ》は、静岡県に本社を置く株式会社エーエフシー（AFC）のmiteteブランドの葉酸サプリメントとなります。miteteには、「この先もずっと“見てて”（見守っていて）」という意味が込められているようです。
そんなAFCの 《mitete葉酸サプリ》ですが、価格もリーズナブルで品質も良いため、とても人気のある葉酸サプリメントとなっていますが、口に直接入れるものなので、どうしても「危険じゃない？」「副作用はないの？」なんて声が聞かれます。
結論から言うと葉酸に副作用はあります。ただし、これは 《mitete葉酸サプリ》に限ってではなく全ての葉酸サプリメントにも言えることです。もっと言うと、葉酸に限らず偏った栄養素を過剰に摂取すると大抵のものには副反応がでます。大切なのは用法・用量を守ることです。《mitete葉酸サプリ》の場合は1日4粒、葉酸400㎍ですね。
冒頭でもお伝えしている通り、葉酸は《妊娠を予定している女性》《妊娠をしている女性》の強い味方で、厚生労働省でも妊娠を予定している、もしくは妊娠している女性は葉酸サプリメントを一定量を積極的に摂取することを推奨しています。
そもそも葉酸って？
葉酸は水溶性のビタミンで血液を作り出す造血作用があり、胎児の正常な発育に必要なビタミンの１つであることが知られています。特に新生児障害（神経管閉鎖障害）の50％～70％程度予防できるとされています。
葉酸は、《ほうれん草》《ブロッコリー》《モロヘイヤ》《枝豆》《いちご》《バナナ》等いろいろな食物に含まれている為、（妊娠時以外の）通常時であればバランスのよい食生活をおくっていると不足することはありません。
ただ葉酸は、体内での蓄積性は低いため毎日摂取する必要があり、さらに妊娠中は葉酸を含め、その他ビタミンなど栄養素の必要量が増します。このため、厚生労働省は妊活中の女性には、葉酸を意識的に摂取するべき栄養素の一つとしています。
また、葉酸は熱に弱いので、効果的に葉酸を摂取しようと思うと、《生で食べる》《軽く蒸す》等熱をなるべくあたえないように調理する必要があります。
mitete葉酸はモノグルタミン酸型葉酸を使用！他の葉酸と何が違う？
葉酸は大きく二つに大別することができます。１つがポリグルタミン酸型の天然葉酸。そしてもう一つがモノグルタミン酸型の合成葉酸となります。
まず、ポリグルタミン酸型の天然葉酸についてですが、これは、別名《食事性葉酸》とも言われその名の通り、普段の食事から摂取できる葉酸のことを指します。
前述で紹介した葉酸を含む《ほうれん草》《ブロッコリー》《モロヘイヤ》《枝豆》《いちご》《バナナ》等の食品に含まれる葉酸は、このポリグルタミン酸型となります。
ポリグルタミン酸型の葉酸は消化の仮定でモノグルタミン酸型に変化して体内に吸収されるため、吸収率はあまりよくありません。
モノグルタミン酸型の合成葉酸は、前述の通りポリグルタミン酸型が消化の過程で吸収されやすい状態になった形です。自然界でモノグルタミン酸型はほぼ存在しません。
つまり、モノグルタミン酸型の合成葉酸は吸収効率をUPさせるため、人工的に作りだされた葉酸のことで、多くのサプリメント・健康食品で使用さています。ちなみにモノグルタミン酸型の葉酸の生体利用率は、ポリグルタミン酸型の２倍程度とされています。
サプリメントに使用されている葉酸の多くはモノグルタミン酸型の合成葉酸となりますが、稀にポリグルタミン酸型の天然葉酸を使用している場合もあります。前述のとおり、ポリグルタミン酸型の天然葉酸は、生体利用率が低いので葉酸サプリメントを始める場合は、どちらのタイプの葉酸か含有されているかチェックすることをおすすめします。
もちろん 《mitete葉酸サプリ》で使用されている葉酸はモノグルタミン酸型の合成葉酸となります。
Mitete葉酸の過剰摂取は危険！摂取目安と副作用につて
前述の通りモノグルタミン酸（合成葉酸）の体内利用率はポリグルタミン酸型（天然葉酸）と比較して2倍程度と高く、大量に摂取すると過剰摂取による副作用の症状が出る場合があります。そのため、摂取目安以上の服用は避ける必要があります。厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量と耐容上限量、そしてmitete葉酸サプリの葉酸含有量/1日は以下の通りです。
具体的な葉酸過剰摂取の副作用は《呼吸障害》《葉酸過敏症》《かゆみ》《神経症状》等があげられます。その他にも喘息やその他アレルギー疾患のリスクが高まる可能性もあるとされます。
これらのリスクが高まるのは、サプリメントによく使用されるモノグルタミン酸（合成葉酸）を過剰摂取した時のみ（1日900㎍以上）で、食事性葉酸である、ポリグルタミン酸型（天然葉酸）の場合は生体利用率が低いためリスクの上昇は無いとされています。
mitete葉酸の特徴
前述でmitete葉酸はモノグルタミン酸型の葉酸であることを説明しました。これも 《mitete葉酸サプリ》の特徴ですが、その他にも多くの特徴があるのでまとめておきます。
mitete葉酸の品質とコストパフォーマンス
海外で製品を製造するメーカーがある中、《mitete葉酸サプリ》は品質を重視するため、《開発》《製造》《管理》をすべて国内のグループ会社でおこなっています。
さすがに全ての原材料を国内でというわけにはいきませんが、原材料の名前や最終加工国を公表しています。もちろん品質試験に合格したものを使用しています。
| 原材料名 | 配合量 | 最終加工国 | |
| 主成分 | 葉酸 | 400㎍ | スイス |
| カルシウム-貝殻由来 | 200mg | 日本 | |
| 鉄-食用油脂を含む | 15mg | 日本 | |
| ビタミン | ビタミンB1 | 1.3mg | ドイツ |
| ビタミンB2 | 1.5mg | ドイツ | |
| ビタミンB6 | 1.3mg | ドイツ | |
| ビタミンB12 | 2.8㎍ | フランス | |
| ビタミンC | 70mg | 日本 | |
| ビタミンD | 8.5㎍ | スイス | |
| ナイアシン | 12mg | 日本 | |
| パントテン酸 | 5mg | 日本 | |
| ミネラル | マグネシウム-酵母由来 | 40mg | 日本 |
| 亜鉛-酵母由来 | 3mg | メキシコ-アメリカ | |
| セレン-酵母由来 | 5㎍ | アメリカ | |
| その他 | 還元麦芽糖水飴-穀物由来 | - | 日本 |
| セルロース | - | 日本 | |
| ステアリン酸Ca | - | 日本 | |
| シェラック | - | 日本 |
価格についても、株式会社AFCが製造から販売まで手掛けている為、流通コストや中間マージンをカットでき、他製品と比べるとかなりリーズナブルとなっています。2022年1月現在の人気葉酸サプリメントの価格を下記の表にまとめているので、よければ参考にしてみてください。
| 定期購入 | 葉酸含有量/1日 | 1日あたりの価格 | |
| mitete葉酸 | ￥4,404（税込み） 3袋×120粒 | 400㎍/1日4粒 | 約￥49- |
| ベルタ葉酸 | ￥21,880（税込み）6袋×120粒 | 480㎍/1日4粒 | 約￥122- |
| エレビット | ￥4,050（税込み） 3袋×90粒 | 800㎍/1日3粒 | 約￥45- |
| ママニック葉酸 | ￥20,520（税込み）6袋×124粒 | 400㎍/1日4粒 | 約￥111- |
| マカナ | ￥17,940（税込み）3袋×120粒 | 400㎍/1日4粒 | 約￥200- |
※価格については、2022年1月現在のものとなります。変更される可能性があるので、最新の価格は公式サイトでチェックお願いします。
お得な定期購入をしても1日100円以上の商品が多い中、《mitete葉酸サプリ》はその半額以下の約49円/1日で葉酸サプリメントを続けることができます。エレビット葉酸については、800㎍も葉酸が含有されているのに、約45円/1日とかなりリーズナブルとなっています。エレビットについては下記の記事でまとめているので良ければ参考にしてみてください。
葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンで、赤ちゃんの身体づくりをサポートする栄養素の一つであることは多くの方がご存じかと思います。エレビットもそんな葉酸が含まれているサプリメントとなります。 葉酸は通常の食事から摂取できます …
また《mitete葉酸サプリ》の定期購入は他のキャンペーンと併用はできませんが、ずっと20％OFFでサプリが購入ができ送料は無料。さらに、定期購入にありがちな解約時の違約金もなく電話一本で定期購入を解約することが可能です。もちろん、体調に合わせて休止も可能となっています。
mitete葉酸の粒は直径が約8ｍｍと飲みやすい
錠剤サイズ9ｍｍの葉酸サプリ製品がある中、《mitete葉酸サプリ》の錠剤サイズは8ｍｍとなっています。発売当初は《mitete葉酸サプリ》も直径9ｍｍの錠剤でしたが、飲みやすさを追求。錠剤の直径は8ｍｍに。そしてのどごしの抵抗を減らす為、より丸みを帯びた形状に粒を改良。
葉酸は体内での蓄積性はとても低く、厚生労働省が示す推奨量を維持しようとすると毎日葉酸を摂取することが必要。つまり継続して飲み続けることが必要です。
《たった1ｍｍ》《少しの丸み》等のわずかな改良であっても、葉酸サプリメントを続けるママさんとっては、とても嬉しいことですね。
ちなみに飲み方については、医薬品ではなく健康食品となるので、決まった飲み方はありませんが水やぬるま湯での服用が良いかと思います。
mitete葉酸は無味無臭
妊婦さんは、味や臭いにとても敏感です。人によっては、妊娠を境に食べ物の好み（好き嫌い）が大きく変わる方もいます。
《mitete葉酸サプリ》は前述の通り、少しでも《mitete葉酸サプリ》を飲みやすく・続けやすくするために、《味》《におい》がしないように一粒一粒、コーティングを行っています。
mitete葉酸は葉酸の口コミ件数NO.1
《mitete葉酸サプリ》は葉酸の口コミ件数9年連続NO.1です。（2020年8月現在-公式ショップ・楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング件数合計から比較）
《口コミ件数》＝《良い品》というわけではありませんが、《口コミ件数》が多いということは、それだけ購入している人が多い。つまりは人気のある商品であると言えます。
Amazonの口コミ抜粋
以前別のメーカーの物を試して飲んだんですが、後味が自分には合わなかった為、今回はこれを試してみたところ飲みやすかったのでこれからはこちらを購入する予定です。
いろいろ 葉酸サプリでているけど これくらいの価格がちょうどよかった。
上には上があるけど 高いからっていいわけじゃないし。
悪阻が酷いときは 微かな臭いがきになりました。
以前に飲んでいた葉酸は匂いがきつかったですが、この商品は大丈夫です。
自分の子供のことなので、
いいものを飲んだ方がいいです。
これなら間違いないと思います。
ちょっと匂いはありますが、、
臭みもないし、大きさもちょうどよく飲みやすかったです。葉酸は様々な種類のが売られており値段もピンから切りまでですが、安全性もあり値段も手頃なほうかと思います。
楽天市場の口コミ抜粋
これから妊活を考えており、年齢的にも厳しいかもしれませんが、周囲からも葉酸を摂った方がいいよ！と言われたのでこちらを購入しました。少し独特な匂いはあるものの小粒で飲みやすく、価格もお手頃なので、続けていきたいと思います。
1人目妊活の時に飲んでいました。
時すでに遅しな感じがありますが、2人目を妊娠したので急いで購入。
毎日忘れずに服用しようと思います。
値段と成分と総合的に見てこちらを購入しました。
粒が然程大きくないので飲みやすかったです
これから妊活を始めるところです。
しかし健康診断で血液検査がいつもギリギリなのをまわりに相談したら、葉酸を強く勧められ夫婦で飲むことにしました。
いろいろ商品を探してリーズナブルなこちらに決めました。
飲み始めてもうすぐ1週間ですが、小粒で臭いもなく飲みやすいです！
あまり匂いがないというレビューを信頼して選びましたが、結構な匂いがありました。
これであまり匂いが無いというのかと疑問です。
あと1日4粒飲むのは大変だなと。
Yahoo!ショッピングの口コミ抜粋
妊娠前、妊活の頃からずっと飲み続けています。
前回の注文から袋タイプを購入していますが、中身は変わらないのにお安く購入出来てお得です！
妊娠した今も飲み続けていますが、小粒で匂いも無くつわり中でも大丈夫でした。
妊娠発覚から、出産日まで服用していました。他の葉酸サプリより、コスパが良く、飲みやすい。営業などの電話も一切なく、欲しい分だけ、好きな時に購入できるのがとても魅力です。
妊活中から飲んでいました！
妊娠中も今もかかさず毎日飲んでいます。
食べ物だけじゃ毎日取りきれない栄養を補ってくれるので、お守りのような感じです。
臭みなども一切無いのでつわりの時期も安心して飲めました。
むしろつわりの時は栄養が偏りすぎていたのでサプリで補えて本当に助かりました。
妊娠中の奥様用に購入しました。正直、目に見えるような効果はないのですが、必要な栄養素を手軽に簡単に摂取できるので、とてもありがたいです。以前液体タイプを摂取していましたが、特につわりの時期は飲みにくそうにしていましたが、こちらのタイプは飲みやすくて、癖もないので、よいです。
妊活中から妊娠期までお世話になっています。
たまに飲み忘れてしまう日もありますが、
小粒なので4粒ですが飲みやすいと思います。
以前は丸い筒状の入れ物タイプを購入していましたが、袋タイプのものもあってお買い得に感じています。
まとめ-【AFC】Mitete葉酸は危険！？成分や飲み方について解説！
今回は、【AFC】Mitete葉酸は危険！？成分や飲み方について解説させていただきました。
《mitete葉酸サプリ》に限ったことではありませんが、葉酸サプリメントに使用されている葉酸は、生体利用率が高いものグルタミン酸型の合成葉酸が使用されています。このモノグルタミン酸型の合成葉酸を摂取する場合、過剰摂取に注意が必要です。
といっても、厚生労働省が発表している葉酸の耐容上限量は18歳以上であれば900㎍となっているので、1日400㎍の葉酸摂取を目安としている 《mitete葉酸サプリ》の用法・用量を守っていれば過剰摂取になることはまずないでしょう。